Sonja Heeser & Marja Stratbücker
14.04. – 22.04.2023
Slow Yoga + Soundhealing
Wüstenreise
Über das Retreat:
Anhalten, Ankommen und Empfangen
Umgeben von majestätischen Dünen inmitten der Sahara Wüste – fernab von dem Chaos in der Welt, hektischem Stadtleben und Alltag – ist dieses Retreat ein Einladung bewusst zuverlangsamen und zu empfangen.
Tauche in die Stille und Weite der Wüste ein. Spüre die kraftvolle Präsenz der Natur. Stimme dich auf den langsameren Rhythmus der Umgebung, deines Körpers und deines Herzens ein.
Dieses Retreat ist Fest für die Sinne. Eine Reise nach Innen und nach Außen. Eine Besinnung auf Ursprünglichkeit und eine Erinnerung daran, dass du Fülle und Vollkommenheit bereits in dir trägst.
Wir verbringen Zeit in der Gruppe und es gibt Raum für dich, den du dir frei gestalten kannst, sodass dich die Zeit tiefgehend nährt und regeneriert.
Loslassen um zu finden
Schenke dir Zeit, um das leise Flüstern deines Körpers und deines Herzens wieder hören zu können.
Im stressigen Alltag ist das Nervensystem oft in einem Modus, der es schwer macht, die tieferen Ebenen unseres Wesens zu spüren. Es erfordert den heute oft als radikal angesehenen ‚Akt einer Pause‘, damit wir uns selbst wieder spüren können.
Wenn wir uns den Raum nehmen, wir selbst zu sein, gravitiert unser Innerstes zu Einklang und kann sich langsam wieder einpendeln. Wir finden neue Haftung in uns selbst, eine innere Basis, die dabei hilft die vielseitigen und häufig paradoxen Aspekte der heutigen Welt halten zu können, ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Dieses Retreat ist ein sicherer Raum für dich, um in deinem inneren Zuhause anzukommen und dich wieder auf das Lied deines Herzens einzustimmen. Lass dich inspirieren, stärke deine Eigenenergie und fasse neues Vertrauen, um deine Wahrheit authentisch zu leben.
Bewegung, Geist und Herz
Wenn wir Dinge mit einem Label versehen, verschließen wir uns vor dem, was sie uns eröffnen können, wenn unvoreingenommen sind. Wir laden dich ein, jegliche Erwartungen abzulegen wie das Retreat auf dich wirken wird, um die voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen. Du kannst dich auf inspirierende Bewegungs- Sound- und viele andere Einheiten freuen, die dir einen Raum erschließen, damit du dich intuitiv ausdrücken kannst.
Unsere Praxis geht über einen klassischen Yoga- und Meditationsansatz hinaus und orientiert sich daran, alte Weisheiten und Lehren in der heutigen modernen Welt erfahrbar und lebbar zu machen. Im Zentrum von Sonjas Unterricht steht, dass jeder Mensch schon einzigartig, wertvoll und vollkommen ist. Ob in einer entspannten Yin Yoga Session, einem tiefgehenden Embodiment Workshop, Breathwork, Visualisierungen oder einer inspirierenden Journaling Einheit – Sonja schöpft aus zahlreichen Yogaausbildungen, einer tiefen Liebe zu Persönlichkeitsentwicklung sowie ihrer eigenen Reise.
Sie wird von Marja, passionierte Klangarbeiterin und Resilienzcoach, begleitet, die mit Gong und Klangschalen alle Ebenen deines Seins in Schwingung bringt. Durch Klang werden Energien sanft ausgeglichen und dein System erfährt einen heilenden Shift.
Verbundenheit & Raum und Zeit für Dich
Lass dich von dem sicheren Raum des Retreats tragen, auch wenn du zum ersten Mal oder alleine mitreist. Auf jedem Retreat entsteht eine einzigartige, vertrauensvollen Gemeinschaft, wo wir uns auf Augenhöhe begegnen, einander inspirieren, voneinander lernen und unvergessliche Momente teilen.
Neben einem ausgiebigen gemeinsamen Programm gibt es viel Freizeit für dich, um die Umgebung zu genießen und dir eine Pause zu schenken. Lese an einem schattigen Ort, lausche der Stille in Meditation oder genieße einen Wüstenspaziergang durch die Dünen. Lass dich von der unendlichen Weite der Wüste tief berühren und nachhaltig transformieren.
Reiseleistungen und Preis: 1.550 €
- Einzelzimmer/-zelt verfügbar gegen Aufpreis (limitierte Anzahl)
- Gruppentransfer bei An- und Abreise (je 130 km)
- einheimische, deutschsprachige Reiseleitung
- 8 Übernachtungen (2x Hotel, 6x Wüstencamp)
- Halbpension (Frühstück und Abendessen) in Merzouga
- Vollpension im Wüstencamp (vegetarisch, vegan)
- Kameltrekking (ca. 2.5 h) von Merzouga ins Wüstencamp und zurück (auch als Wanderung oder mit Fahrzeug möglich)
- Beitrag zum Kinderprojekt Merzouga 30 € pro Person
- Hilfe und Unterstützung bei der Planung Deiner Reise
Nicht im Reisepreis enthalten:
- Flüge
- Trinkgelder
- Mineralwasser (wird nach Verbrauch am Ende der Reise abgerechnet, erfahrungsgemäß ca. 10-15 €)
Das Besondere bei dieser Reise:
- Das Leben mitten in der Wüste
- Yoga in einer atemberaubenden Umgebung
- Authentisches Kennenlernen der Berber Kultur
- Gemeinschaft erleben in der Gruppe
- Familiäre Atmosphäre
Tag 1: Salam Aleikum Marokko!
Heute begibst Du dich auf deinen Weg in die Wüste. Wie hast Du dich entschieden?
Kommst Du mit dem Inlandsflug von Casablanca nach Errachidia geht es mit dem Transfer tief in die Wüstenregion hinein bis zur Oase Merzouga (ca. 2 h Fahrt). Der Inlandsflug landet um ca. 23:59 in Errachidia. Ankunft in Merzouga ist demnach spät in der Nacht. Unser Fahrer wartet auf dich und die anderen Teilnehmer*innen.
Kommst Du mit dem Bus aus einer der Königsstädte nach Merzouga wirst Du von der Haltestelle abgeholt. Auf der Fahrt geht es durch kleine Kasbah-Dörfer hindurch und an wunderschönen Palmenhainen vorbei. Die erste Übernachtung ist in einer traditionellen Kasbah am Rande der Wüste. (A)
Tag 2: Willkommen bei der Familie Oussidi
Wir starten den Tag mit einem gemeinsamen Frühstück mit Blick auf die Dünen.
Am Vormittag reiten wir auf unseren Kamelen zu unserem Wüstencamp (auch als Wanderung oder mit Fahrzeug möglich). Dort erwartet uns ein herrlich frisches Mittagessen und die Familie Oussidi, die uns während unseres Aufenthalts in der Wüste umsorgen wird. Nachdem wir uns im Camp eingerichtet haben, begeben wir uns zu unserer ersten Yogastunde in der Wüste. Lass die Wüste auf dich wirken und tauche in die Stille ein.
Nach dem Abendessen verabschieden wir den Tag bei einem farbenprächtigen Sonnenuntergang. Am Lagerfeuer genießen wir den mit Millionen von Sternen übersäten Nachthimmel. (F, M, A)
Tag 3 bis 7: Die Stille der Wüste
Die Tage beginnen mit einer Teezeremonie im Herzen des Wüstencamps. Anschließend treffen wir uns zum gemeinsamen Yoga mit Blick in die unendliche Weite der Wüste und kräftigen uns danach bei einem leckeren Frühstück.
Nun beginnt die individuelle Zeit. Wonach ist dir? Die Möglichkeiten sind groß. Höre den Geschichten von Barak über Marokko und der Wüste zu. Tausche dich in der Gemeinschaft aus, lese an einem schattigen Ort, lausche der Stille in Meditation oder genieße einen Wüstenspaziergang bis zu „Baraks Düne“.
Mit dem Wüstengong wird das Mittagessen eingeläutet und du wirst mit traditionellen Berberköstlichkeiten verwöhnt. Bis zur abendlichen Yogastunde ist nun wieder deine individuelle Zeit. Nach der Yogastunde warten Baraks Neffen mit Trommeln am knisternden Lagerfeuer, während in der Küche bereits das Abendessen zubereitet wird.
Die Tage enden mit dem Blick in den atemberaubenden Sternenhimmel. (F, M, A)
Tag 8: Abschied von der Familie Oussidi
Nach dem morgendlichen Yoga in der Wüste kehren wir mit den Kamelen zurück nach Merzouga. Im Dorf unternehmen wir einen Rundgang durch die Oase. Von der Familie Oussidi werden wir mit einem traditionellen Berberessen in ihrem Haus bewirtet. Im Anschluss daran besuchen wir das Kinderprojekt, welches von Barak Oussidi gegründet wurde und eine Berberkooperative, die traditionelle Handwerkskunst anbietet.
Am Nachmittag praktizieren wir ein letztes Mal gemeinsam Yoga, Abendessen und Übernachtung in der Kasbah. (F, A)
Tag 9: Auf Wiedersehen Sahara
Für die Flugreisegäste geht es am frühen Morgen zum Flughafen Errachidia. Dabei erlebst Du einen letzten spektakulären Sonnenaufgang und das Panorama der Palmengärten.
Die Busreisenden werden von uns zur Haltestelle in Merzouga gebracht. (F)
Unser Tipp:
Für einen individuellen Verlängerungsaufenthalt in Marrakesch oder an der Atlantikküste empfehlen wir dir gern ein Riad unseres Vertrauens und sind dir bei der Buchung und der Vorbereitung der Reise gern behilflich.
Über Sonja Heeser:
In den letzten zehn Jahren war Yoga ein großartiger Lehrer für mich – über mich selbst, andere und das Leben. Mit meiner sensiblen und empathischen Art ermöglichte mir Yoga, mich zu erden und mich wieder mit meinem Körper zu verbinden, was mir half, ungesunde Gewohnheiten und Ängste zu überwinden. Achtsamkeit erlaubte mir, meine Emotionen zu fühlen und mit ihnen zu sein, ohne wegzulaufen – was mein Leben verändert hat.
Erst nach einigen Jahren des Praktizierens dynamischer Yogastile entdeckte ich die nährenden Vorteile einer langsameren, tieferen Praxis und fühlte mich von der Yin-Seite des Yoga angezogen. Ich habe beobachtet, dass das Verlangsamen und Integrieren von Meditations- und Achtsamkeitstechniken eine heilende Wirkung hat und uns zurück zur Ganzheit bringen.
Heute nutze ich eine Kombination aus indischem Hatha Yoga, traditioneller chinesischer Medizin und der Kunst der Achtsamkeit, um Menschen dabei zu helfen, ihr inneres Gleichgewicht und ihre authentische Natur wiederzufinden. Ich kann es kaum erwarten, die Praktiken, die mich auf diesem Weg unterstützt haben, mit dir zu teilen – damit sie auch dich unterstützen können.
Über Marja Stratbücker:
Klangarbeit und Gong
Vom ersten Moment an hat mich die Einfachheit und zugleich so positive Wirkung der Klänge auf unser Wohlbefinden fasziniert. Es ist das Gefühl, Gedanken von den Klängen wegtragen zu lassen und dann mehr und mehr in eine tiefe Entspannung einzutauchen, in der Körper, Geist und Seele in Klängen baden, eins werden und komplett zur Ruhe kommen. Mir ist es ein Herzensanliegen geworden die Vielfalt und heilsame Wirkung der Klänge für Menschen erfahrbar zu machen.
Infos zur Buchung:
Bitte lege das Produkt „Anzahlung“ in deinen Warenkorb. Der Restbetrag ist eigenständig bis spätestens 60 Tage vor Reisebeginn zu bezahlen. Sind es bei deiner Buchung schon weniger als 60 Tage bis zu deiner Reise kannst du gleich den Gesamtbetrag über unsere Website bezahlen. Die Option Anzahlung steht dann nicht mehr zur Verfügung.
Du kannst bei deiner Buchung den Aufpreis für ein Einzelzimmer/-zelt zusätzlich zur Anzahlung deinem Warenkorb hinzufügen. Es gibt für jede Reise nur eine begrenzte Anzahl an Einzelzimmern, es kann also sein, dass diese Option nicht mehr verfügbar ist.